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Was ist Pilates?
Nicht Geist oder Körper, sondern Geist und Körper
Was ist Pilates?
Mit diesem Zitat wird der große Unterschied zu herkömmlichen Sportarten und Trainingslehren verdeutlicht. Die Pilates Methode ist eine einzigartige, ganzheitliche Trainingslehre mit dem Ziel Gesundheit, Harmonie und Übereinstimmung zwischen Körper und Geist.
Die Methode wurde von Joseph H. Pilates nach intensivem Studium östlicher und westlicher Trainingsmethoden entwickelt. Die Pilates Methode ist ein einzigartiges System von mittlerweile über 500 Übungen, welche die Muskeln dehnen und kräftigen, die Haltung verbessern, die Körperwahrnehmung schulen und das Gleichgewicht optimieren.
Jede dieser Übungen spricht nicht einzelne, sondern jeweils hunderte verschiedener Muskeln an. Besonders die Muskeln der Körpermitte (Im Pilates Fachjargon = das Powerhouse) sowie die Tiefenmuskulatur werden aktiviert.
Entscheidend geprägt ist die Ausführung der Übungen durch die von Joseph H. Pilates entwickelten Trainingsprinzipien. Diese lassen sich am besten durch Zitate aus dem Leben von Joseph H. Pilates veranschaulichen:
Konzentration
Konzentriere dich bei jedem Training auf die korrekte Ausführung der Übungen. Wenn du Sie unpräzise ausführst, verlieren Sie größtenteils ihre Wirkung.
- Joseph H. Pilates -
Zentrierung
...die einzigartige Dreifaltigkeit von Körper, Geist und Seele in Balance.
- Joseph H. Pilates -
Kontrolle
Absolute Körperkontrolle ist Voraussetzung für die Meisterschaft des Geistes.
- Joseph H. Pilates -
Atmung
Die komplette Entleerung der Lungen ist eine Kunst für sich, und leider wird dieser letzte Schritt der korrekten Atmung am wenigsten verstanden.
- Joseph H. Pilates -
Präzision
Einige wenige gut durchdachte Übungen, die sauber und im Gleichgewicht ausgeführt werden, sind effektiver als stundenlanges, schlampiges Training bzw. erzwungene Verrenkungen.
- Joseph H. Pilates -
Fliessende Bewegungen
Pilates bewirkt, dass Körper und Muskeln gekräftigt und gedehnt werden, so dass der Körper athletisch und geschmeidig wird.